Beberapa orang menilai bahwa menghindari kentang, nasi serta pasta adalah makanan yang banyak berkabohidrat merupakan salah satu ancaman untuk berat badan. Terbukti, berdasarkan salah satu riset, terkadang yang dialami malah sebaliknya. Makanan seperti kentang, nasi, serta pasta bisa membantu dalam menurunkan berat badan secara lebih cepat ketimbang fokus dalam menghitung asupan kalori.
Para pakar menjelaskan bahwa ini mengisi perut merasa lebih kenyang dengan cepat, sehingga orang bakalan lebih sedikit mengkonsumsi makanan ringan serta junk food. Pastinya ini tak terjadi dengan mereka yang mempunyai nafsu makan gila-gilaan sehingga selalu menyantap apapun walaupun sudah mengkonsumsi nasi. Semua itu berlaku untuk orang yang makan buah segar, sayuran, daging dengan tidak ada kandungan lemak, ikan, telur serta kacang-kacangan.
Pemimpin penelitian mengatakan bahwa sebagian orang menyerah saat menjalani diet sebab mereka merasa lapar pada sela-sela jam makan. Nah, makan makanan dengan padat energi rendah bisa membantu anda dalam mengatasi gangguan tersebut. peini mendapati bahwa 37 wanita yang mempunyai kelebihan berat badan dengan makan makanan dengan kepadatan energi rendah hingga 14 minggu akan terjadi penurunan berat badan kira-kira 5,8 kg. Namun, dalam waktu yang sama, 41 wanita lain yang menjalani program diet 1.400 kalori setiap harinya, berat badanya cuma akan turun 3,1 kg. Tes yang dijalani di tempat yang tidak sama pada kedua kelompok tersebut juga membuktikan bahwa mereka mengkonsumsi 1.057 kalori lebih sedikit ketika makan malam, apabila sarapan serta makan siang dengan mengkonsumsi jenis makanan yang padat energi lebih sedikit.
Mereka juga merasakan tidak lapar serta lebih sedikit lapar mata. Ini bebarti jika nasi, kentang, maupun pasta dapat menjadikan anda tak lagi berkeinginan untuk ngemil maupun mengkonsumsi makan junk food, maka cara tersebut bakalan berhasil.
Baca Juga Yang Ini:
- Bagaimanakah Jika Seseorang Tidak Makan Nasi?
- Tips Ampuh Dalam Mencegah Berat Badan Meningkat Ketika Menjalankan Ibadah Puasa
- Cara Cepat Menaikkan Berat Badan Secara Alami
Like
Love it
Ember
Cute
LOL
OMG
WTF
BeTe
