News

Bagi Para Ibu Hamil Inilah Beberapa Tips Untuk Mengatasi Kaki Bengkak Ketika Hamil

Ketika memasuki dalam trimester ke dua ataupun ke tiga, biasanya ibu hamil bakalan mengalami pembengkakan di bagian lutut hingga ke bawah, khususnya pada bagian kaki. Bengkak pada kaki yang dialami oleh ibu hamil dikarenakan oleh adanya perubahan kadar hormon yang menyebabkan tubuh menimbun lebih banyak cairan serta garam (natrium) yang menumpuk di dalam tubuh. Dalam istilah medisnya, pembengkakan karena penumpukan cairan ini dinamakan dengan edema.

Kondisi seperti ini memang patut terjadi untuk ibu hamil sih, namun terkadang membuat tubuh menjadi gampang lelah serta terasa tidak nyaman. Sebaiknya anda mengikuti beberapa trik-trik berikut ini agar bengkak pada kakimu mengempis serta terasa lebih nyaman untuk bergerak.

Baca Juga ...   Trik Cerdik Untuk Mengatasi Bengkak Pada Kaki Ibu Hamil

2

  1. Jangan berdiri terlalu lama. Saat berdiri, kaki bakalan menumpu berat badan ibu hamil serta menyebabkan kaki semakin membengkak
  2. Saat duduk ataupun tidur, angkatlah kaki dan juga tungkai dengan kaki diganjal menggunakan bantal demi menghindari sumbatan aliran darah pada bagian kaki
  3. Tidak hanya mengangkat kaki, anda juga bisa tidur dengan posisi miring ke kanan ataupun ke kiri
  4. Janganlah terlalu banyak makan makanan yang banyak mengandung garum ataupun yang rasanya asin. Garam yang berlebihan dapat menimbun cairan lebih banyak pada area kaki bumil
  5. Hindari mengkonsumsi kopi yang akan menghambat kinerja tubuh demi menyeimbangkan cairan terutama pada bagian kaki
  6. Penuhi gizi ibu hamil dengan memperbanyak konsumsi air putih. Banyak mengkonsumsi air putih juga dapat bermanfaat dalam memperlancar cairan yang tertimbun pada bagian kaki
  7. Mengkonsumsi kalium misalnya pisang yang bisa menjaga keseimbangan kandungan air dalam tubuh
  8. Pakailah alas kaki yang membuat anda terasa nyaman serta cukup untuk ukuran kaki supaya aliran darah tidak mengalami penyumbatan
  9. Lebih perbanyaklah bergerak ketika pagi hari. Tak hanya mempermudah dalam proses persalinan, jalan kaki juga memperlancar peredaran darah sehingga dapat mengatasi kaki yang bengkak
Baca Juga ...   Tanggal 26 Juni 2019 nanti Kamu sudah bisa Main Game Simulasi BTS World

Baca Juga Yang Ini:

zvr
Reaksi kamu

Join The Discussion

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.