News

Bagi Ibu Hamil Yang Sedang Mengalami Bengkak Pada Bagian Kaki, Ini Ada Beberapa Tips Untuk Mengatasinya!

Masuk dalam trimester ke dua maupun ke tiga, biasanya ibu hamil bakalan mengalami pembengkakan pada bagian lutut hingga ke bawah, khususnya pada bagian kaki. Bengkak pada kaki yang dialami oleh ibu hamil dikarenakan oleh adanya perubahan kadar hormon yang menyebabkan tubuh menimbun lebih banyak cairan serta garam (natrium) yang menumpuk di dalam tubuh. Dalam nama medisnya, pembengkakan sebab penumpukan cairan ini dinamakan dengan edema.

Situasi seperti ini memang wajar terjadi pada ibu hamil sih, namun terkadang membuat tubuh menjadi gampang lelah serta terasa tidak nyaman. Nah, alangkah baiknya jika anda lakukan trik-trik berikut ini supaya bengkak pada kakimu mengempis serta terasa lebih nyaman untuk bergerak.

  1. Janganlah berdiri terlalu lama. Ketika berdiri, kaki bakalan menumpu berat badan ibu hamil serta menyebabkan kaki semakin membengkak
  2. Ketika duduk maupun tidur, angkatlah kaki serta tungkai dengan kaki diganjal memakai bantal demi menghindari sumbatan aliran darah pada bagian kaki
  3. Tak hanya mengangkat kaki, anda juga dapat bisa tidur dengan posisi miring ke kanan maupun ke kiri
  4. Janganlah terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung garum ataupun yang rasanya asin. Garam yang berlebihan dapat menimbun cairan lebih banyak pada area kaki bumil
  5. Kurangi juga minum kopi yang bakalan menghambat kinerja tubuh demi menyeimbangkan cairan terutama pada bagian kaki
  6. Penuhi gizi ibu hamil dengan memperbanyak konsumsi air putih. Banyak mengkonsumsi air putih juga dapat bermanfaat dalam memperlancar cairan yang tertimbun pada bagian kaki
  7. Mengkonsumsi kalium misalnya pisang yang bisa menjaga keseimbangan kandungan air dalam tubuh
  8. Pakailah alas kaki yang membuat anda terasa nyaman serta cukup untuk ukuran kaki supaya aliran darah tidak mengalami penyumbatan
  9. Lebih perbanyaklah bergerak ketika pagi hari. Tak hanya mempermudah dalam proses persalinan, jalan kaki juga memperlancar peredaran darah sehingga dapat mengatasi kaki yang bengkak
Baca Juga ...   Cara Mengatasi Jika Kita Ditemukan Dengan Kondisi Selalu Dihina Serta Direndahkan

Baca Juga Yang Ini:

zvr
Reaksi kamu

Join The Discussion

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.