Seleb

Rahasia Tubuh Seksi Chris Hemsworth agar Tampil Prima di Avengers: Endgame

SelebX.Com, Rahasia Tubuh Seksi Chris Hemsworth agar Tampil Prima di Avengers: Endgame – Avengers: Endgame film yang lama dinanti dan menyedot perhatian masyarakat ini dibuat dan diperankan oleh artis-artis yang memang bekerja keras untuk kesuksesan film ini.

Chris Hemsworth misalnya, Tubuh kekar nya yang sangat seksi didapat dengan susah payah. Pelatih pribadi Chris Hemsworth, Luke Zocchi membocorkan menu latihan Hemsworth sampai mendapatkan tubuh seksi seperti sekarang.

Tubuh Seksi Chris Hemsworth
Tubuh Seksi Chris Hemsworth

Latihannya lebih sering diisi dengan angkat beban yang cukup berat dengan pengisolasian dan fokus membesarkan otot. Olahraga Chris Hemsworth untuk Endgame pada umumnya berdurasi kurang lebih satu jam per sesi, menargetkan dua fungsi otot per sesi. Latihan dibatasi sampai empat latihan per fungsi otot dengan beban berat dan sekitar 12 kali repetisi, begitu penjelasan Zocchi.

Penampilan Chris Hemsworth di Avenger
Penampilan Chris Hemsworth di Avenger

Sesi latihan otot dibagi ke dalam beberapa titik fokus antara lain dada dan bisep, punggung dan trisep, serta kaki dan pundak. Zocchi mengatakan, Kamu pun bisa mengikuti menu latihan ala Thor ini. Menurut Zocchi seluruh menu latihannya ada di aplikasi meliputi HIIT HIRT (high-intensity interval training dan high-intensity resistance training).

Baca Juga ...   Ngaku Kangen Dengan Buah Hati, Ludwig Franz Willibald Kirim Pesan Singkat Ini Untuk Jessica Iskandar

Diet ala Chris Hemsworth

Selain latihan untuk membentuk otot, Chris Hemsworth juga melakukan diet ketat dengan menu makanan yang sesuai. Koki sekaligus ahli gizi Chriss Hemsworth Sergio Perera menjelaskan bahwa Hemsworth membangun otot dengan menambah konsumsi daging merah. Jumlah karbohidrat seperti nasi tim, barley, pasta yang bersumber dari biji-bijian utuh dan roti pun mengalami penambahan porsi.

Tubuh Seksi Chris Hemsworth setelah Latihan
Tubuh Seksi Chris Hemsworth setelah Latihan

Perera juga membocorkan bahwa Hemsworth biasanya mengonsumsi sumber makanan ini selama hari latihan. Hemsworth juga diketahui mengurangi asupan saat malam hari.

Ini dia menu harian Hemsworth demi Avangers: Endgame

‘Green shake’ dari sayuran mentah dan sebagian sayuran matang. Sayuran terdiri dari sayur hijau, beri, sumber lemak seperti alpukat, kacang mentah, minyak zaitun, minyak flaxseed dicampur dengan air atau santan. Satu jam kemudian, dua sampai tiga telur rebus atau goreng dengan sepotong roti hangat dan bayam, asinan kubis, dan hummus.

Baca Juga ...   Sarwedah Mengunjungi Makam Julia Perez, Ada Apa ?

Menu Makan siang

Sepotong dada ayam panggang atau fillet ayam dengan sayuran panggang dan nasi tim dengan rempah.

Menu Makan malam

Fillet kakap merah bakar dengan kentang panggang dan zucchini mentah dengan mint dan keju parmesan.

Menu Makanan ringan

Yogurt dengan beri, muesli, dan dressing minyak falxseed atau almond butter

Baca Juga Yang Ini:


zvr
Reaksi kamu

Berita Terkait :

Join The Discussion

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.