Life

Manfaat Segelas Jus Ceri Untuk Penderita Insomnia

Apabila menghitung domba tak akan membantu anda untuk cepat terlelap di malam hari, mungkin Anda dapat mencoba untuk minum satu gelas jus ceri Montmorency. Banyak jenis bahan makanan yang diketahui dapat membantu hadirnya kantuk. Pada sebuah peenlitian yang dijalani oleh tim dari Amerika, dinyatakan bahwa jus ceri mampu menambah waktu tidur kira-kira 1,5 jam untuk tiap malamnya.

Riset yang dijalani oleh Louisiana State University itu dilakukan dengan memberi minuman itu pada beberapa orang yang mempunyai masalah kesehatan insomnia. Jus memiliki bentuk bulat dan warnanya merah ini diketahui mampu menghambat produksi zat kimia dalam otak yang menimbulkan kekurangan waktu untuk tidur.

Baca Juga ...   Cara Ampuh Agar Orantuamu Bisa Merasa Bangga Memiliki Anak Sepertimu

Buah ceri ini juga mengandung banyak procyanidins serta antosianin yang juga ditemukan dalam blueberry, yang kerap dianggap menjadi buah super sebab manfaatnya untuk kesehatan serta berhubungan dengan adanya pengurangan peradangan.

1

Mengkonsumsi jus tersebut juga bisa menurunkan kadar zat kynurenine yang ada dalam darah, yang sering dihubungkan dengan kurangnya waktu untuk tidur. Sebelum riset dimulai, para responden diberi survei yang memberikan pertanyaan mengenai kebiasaan tidur mereka. Mereka lalu dengan acak diberikan satu gelas jus ceri maupun plasebo yang mereka konsumsi dua kali dalam satu hari, tepat usai mereka terbangun serta sebelum mereka tertidur.

Usai dua minggu mereka mengkonsumsi jus ceri secara bergiliran dengan mengkonsumsi plasebo serta sebaliknya. Mereka lalu diberi survei seperti untuk memantau bagaimana apakah dengan mengkonsumsi minuman tersebut dapat memengaruhi pola tidur mereka.

Baca Juga ...   Bekal Sehat Untuk Si Kecil Ke Sekolah

Riset memberikan kesimpulan bahwa mereka yang mengkonsumsi jus ceri dapat meningkatkan waktu tidur mereka sampai dengan 84 menit serta dengan keseluruhan efisiensi tidur mereka menjadi lebih meningkat.

Bagi anda yang susah tidur bisa mencoba untuk mengkonsumsi minuman ini agar tidur anda menjadi pulas dan bermutu. Banyak penelitian yang telah membuktikan kebenerannya yakni dengan mengkonsumsi jus ceri bisa memudahkan anda untuk segera terlelap di malam hari. Sekian dari kami dan selamat mencoba.

Baca Juga Yang Ini:

Baca Juga ...   Ada Untungnya Juga Lo Kalo Kita Punya Temen Yang Super Berisik, Jadi Gak Bakalan Pernah Kesepian Nich!
zvr
Reaksi kamu

Join The Discussion

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.