SelebX.Com, 5 Jenis Makanan yang Bisa Menangkal Corona Covid-19 – Setelah Presiden Jokowi mengumumkan bahwa ada dua WNI yang positif terjangkit Virus Corona Covid-19, maka Kamu harus ekstra hati-hati menjalani kehidupan sehari-hari.
Selain pola hidup bersih dengan cara rajin mencuci tangan dengan antiseptik, memakai masker, menghindari orang yang demam dan batuk, Kamu juga harus mulai menjaga asupan makan ke dalam tubuh Kamu.
Virus corona Covid-19 adalah penyakit akibat virus yang bisa dicegah, salah satu cara pencegahannya dengan melakukan pola hidup sehat dan juga menjaga agar tubuh kita memiliki kekebalan tubuh yang kuat.
Kenapa? Karena Virus Corona Covid-19 ini merupakan virus yang berbahaya jika menyerang orang yang punya kekebalan tubuh yang rendah.
Nah untuk menjaga agar tubuh kita kuat dan mempunyai kekebalan tubuh yang baik, maka kita harus menjaga asupan makanan sehari-hari.
5 Jenis Makanan yang Bisa Menangkal Corona Covid-19
1. Makanan yang Kaya Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi yang sangat penting buat tubuh. Vitamin C ini berfungsi sebagai antioksidan yang akan membantu tubuh melawan radikal bebas perusak sistem imun atau kekebalan tubuh.
Apalagi jika Kamu stress berat, perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C ini.
Apa saja makanan dan buah-buahan yang banyak kandungan Vitamin C nya?
Asupan Vitamin C untuk kekebalan tubuh kita bisa diperoleh dari buah-buahan seperti:
- Sitrus (jeruk atau lemon)
- Kiwi
- Paprika merah dan hijau
- Brokoli
- Strawberi
2. Makanan yang Banyak Kandungan Vitamin E
Vitamin E merupakan antioksidan yang kuat dan sangat baik bagi tubuh, vitamin E ini dapat memperkuat kekebalan tubuh, khususnya lansia.
Vitamin E bisa Kamu temukan di:
- Kacang almond
- Biji bunga matahari atau kuaci
- Kacang hazel
- Selai kacang tanah.
3. Makanan yang mengandung Zinc
Zinc adalah mineral yang sangat penting peranannya dalam pembentukan sel-sel imun. Rendahnya kadar zinc dalam tubuh dapat merusak fungsi kekebalan tubuh.
Beberapa jenis makanan yang mengandung zinc seperti:
- Kerang tiram
- Kacang panggang
- Kacang mede
- Kismis
4. Makanan yang Banyak karotenoid
Karotenoid adalah tipe lain antioksidan, karotenoid ini adlah pigmen yang secara alamiah ditemukan dalam tanaman. Karotenoid dapat berubah menjadi vitamin A saat kita konsumsi, yang membantu mengatur sistem imun.
Karotenoid bisa Kamu temukan di:
- Wortel
- Kale
- Aprikot
- Pepaya
- Mangga
5. Makanan yang Kaya Akan Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 adalah asam lemak yang berfungsi menekan inflamasi dan menjaga sistem imun kita tetap kuat.
Omega-3 dapat membantu melindungi tubuh dari gangguan imun kayak penyakit Crohn’s, ulcerative colitis, dan rheumatoid arthritis.
Makanan yang kaya akan Omega-3 seperti:
- Makarel
- Tuna
- Salmon
- Sarden
- Biji flax
- Kacang walnut
Baca Juga Yang Ini:
- Ciri-Ciri Kena Virus Corona, Berapa Lama Masa Inkubasi COVID-19
- Kenali 4 Gejala Akibat Kekurangan Vitamin Saat Berpuasa
- Ciri-Ciri Penderita Corona dan Gejala COVID-19
Like
Love it
Ember
Cute
LOL
OMG
WTF
BeTe
